Dietes adaptades i activitats per un envelliment saludable

Dilluns el taller de Memòria i el tornem a l'escola,  de la programació del No t'aturis, va canviar de format per  participar en una xerrada de "Dietes adaptades i activitats per un envelliment saludable".

Una activitat  organitzada per l'Ajuntament i  subvencionada per la Diputació de Barcelona i impartida per l’empresa Funbrain. 

Es va parlar de la importància d’una dieta equilibrada on acada àpat hi hagi aliments dels tres grups: proteïnes, hidrats de carboni ifruites i verdures. 

També es van exposar els aliments que no es poden menjar si es pateix una malaltia cardiovascular, hipertensió, restrenyiment o diabetis. 

Van sorgir dubtes i comentaris: fruita abans o després dedinar?; costa cuinar llegums per una persona sola; i el sucre, la xocolata iels gelats? Carn vermella?... 

També es va assenyalar la importància de mantenir-se actiui de fer exercici 30 minuts al dia per a treballar la força, la flexibilitat il’equilibri. Així com passejar i aprofitar el sol (vitamina D) 

Al final, van poder gaudir d’un berenar saludable: batut dei ogurt amb plàtan amb nous i cereals sense sucre.